Stressin təbiəti sahəsində tanınmış tədqiqatçı Hans Selye demişdi: “Stress həyatın iksiridir.” Maraqlı səsələnir. Axı, stressin həmişə xoşagəlməz emosiya olmasına və həyatımıza fayda vermədiyinə alışmışıq. Bu da ən böyük səhvdir. Həyatımızdakı stres qaçılmazdır. Bu, bədənin qeyri-adi həyat vəziyyətlərinə reaksiyasıdır. Orqanizmə “cavab vermə” əmri vermək mümkün deyil. Bu insanın təbiətidir. Stress amillərini tanımağı və təlimimizdə iştirak etdikdən sonra reaksiyalarınızı səmərəli idarə etməyi öyrənə bilərsiniz.
Təlimin məqsədi: stres müqavimətinin və peşəkar stresin dərəcəsini müəyyən etmək, hansı stres amillərinin üstünlük təşkil etdiyini aydınlaşdırmaq və iş mühitində və şəxsi həyatda stresi idarə etmək üçün əsas alətləri iştirakçılarla bölüşməkdir.
Təlim proqramı:
- Stress və ona səbəb olan amillər
- Mövcud stress-faktor qrupları:
- bizə tabe olan
- bizə tabe olmayan
- sırf fərqli düşüncə tərzi səbəbindən yaranan
- Psixoloji və peşə stresinin səbəbləri
- Stressorlarin hər bir kateqoriyası üçün aradan qaldırılması üsulları
- Ümumi stres idarəetmə strategiyaları
- Stres yaradan münaqişələrin səbəbləri və oların həll yolları
- Ünsiyyətin artırılması və interindividual münaqişələrin həll yolları
- Danşıqda manipulyasiyalar stresin səbəbi kimi
- TOTE – uğurlu insanlar üçün strategiya
- Məqsəd və vəzifələrin qoyulması üçün strategiyalar. Qısa müddət ərzində istirahət üsulları
- Üsulların praktiki təlimi zamanı məşqlər, tapşırıqlar və oyunlar
- “Reframing” – hər hansı bir problemin görmə qabiliyyətini dəyişdirmə üsulu (Praktik məşğələlər)
Təlimin nəticəsi olaraq:
- İştirakçılar stresi aradan qaldırmağın bəzi praktiki üsulları və yollarını öyrənəcəklər.
- Bu stressorların gündəlik həyat tərzinə təsiri nəticəsində stres və stresin qavrayışı da dəyişəcək.
- Məqsəd və vəzifələri təyin etmək və ünsiyyəti inkişaf etdirmək üçün mövcud strategiyanı yaxşılaşdırmaq imkanı əldə edəcəklər.
Bu təlimdə işçilərin yaşadığı peşəkar və psixoloji stresin səbəblərini araşdırır. Stres müqavimətinin və hazırki stres səviyyəsinin müəyyənləşdirilməsi üçün test aparılır. Stresslərin növləri nəzərdən keçirilir və bu stresləri aradan qaldırmaq üçün müxtəlif üsullar və açarlar verilir. Həmçini ümumiyyətlə streslə mübarizənin üç yolu da izah olunur.